新陳代謝の状態を調べる方法
新陳代謝は年齢が若いときほど活発に働くという特徴があり、このことは子どもの身体を見ているとよくわかります。
肌の色ツヤも若々しく、怪我をして傷を負っても再生するのが早いでしょう。ただし、新陳代謝が良いか悪いかは同じ年齢でも個人差があるようです。
正常に新陳代謝が行われていると身体の疲労も回復しやすくなり、病気にもかかりにくく、体調も良好であるなどのメリットがあります。
反対に新陳代謝が良いサイクルで行われていない場合は、血行が悪く老廃物が身体に溜まりやすい、肌などもシミ・くすみなどで荒れ気味になる、怪我や病気にかかると治りにくい、肩こり・頭痛なども併発するなどの悪影響があります。
新陳代謝度は自分でもある程度チェックすることができます。日常生活を振り返り、次の項目が当てはまるか調べてみましょう。
疲れを感じやすい、疲労が取れない、風邪をひきやすい、体調を崩しやすい、傷の回復が遅い、肌がよく荒れる、ダイエットしても痩せにくい、手足がしびれる、冷え性である、汗をかきにくい、生野菜やジュースなど冷たいものをよく摂取する、便秘になりやすい、下痢になりやすい、たばこをよく吸う、ストレスや悩み事がある、肩や首がこりやすい、足がだるい、むくみやすい、などです。
これらの項目に当てはまった数が多いほど、新陳代謝度が低下しているといえるでしょう。